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Textos sobre psicologia clínica, saúde mental no trabalho e gestão de pessoas baseada em evidências.
5 sinais de que é hora de buscar terapia
Cansaço que não passa, ansiedade constante, dificuldade para tomar decisões. Quando o desconforto vira rotina, pedir ajuda é o passo mais corajoso.
Terapia Cognitivo-Comportamental: o que é e como funciona
Entenda a abordagem baseada em evidências que ajuda a identificar padrões de pensamento e construir novos comportamentos no dia a dia.
Ansiedade no trabalho: como identificar e cuidar
Prazos, cobranças, hiperconexão. Conheça sinais de alerta e estratégias práticas para preservar sua saúde mental na rotina profissional.
NR-1: o que muda para as empresas e por que importa
A nova norma coloca os riscos psicossociais no mesmo nível dos riscos físicos. Veja o que sua empresa precisa estruturar — e por onde começar.
Como construir uma rotina de autocuidado realista
Autocuidado não é luxo nem perfeição. São pequenas escolhas, sustentáveis, que protegem sua energia ao longo da semana.